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Non contate le calorie!

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Dove lo si scopre di avere un tale o talaltro fabbisogno?

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Le porto come esempio il mio caso : ho una vita piuttosto sedentaria ma mangio molto in certe occasioni moltissimo tutto quello che desidero senza pormi alcun freno, eppure sono magro snello ma non ossuto. La dieta da kcal è una dieta equilibrata.

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È piuttosto libera e appagante, ma bisogna sempre stare attenti a non fare scelte alimentari disastrose. Pranzo Pastasciutta g oppure riso g oppure farina dieta da 2 mila calorie mais g 90 oppure panini g oppure pane di tipo integrale g oppure patate g B : la pasta ed il riso possono essere cucinati con Pomodoro quanto basta; brodo vegetale o di carne accuratamente sgrassata; minestra di verdura; legumi freschi g ; legumi secchi g Almeno 3 volte a settimana g di merluzzo o nasello click tinca o dentice o san Pietro o palombo o razza; oppure g di calamari o totani o seppie o gamberi o vongole o scampi o cozze o polpo meno frequentemente oppure g di sogliola o spigola o luccio o trota o palamita o pesce spada click at this page pesce persico o dieta da 2 mila calorie o sarda o aguglia o acciuga o triglia; oppure g 70 di sgombro o salmone al naturale; oppure g 50 di tonno fresco o tonno sott'olio attentamente sgocciolato ; oppure g 40 di fior di latte o certosino; oppure g 50 di mozzarella o scamorza; oppure g 80 di ricotta fresca di vacca; oppure g di fiocchi di latte magro o formaggi tipo "light".

Contorni g di zucchine o carciofi o pomodori o fagiolini o rape di ravanelli o cetriolo o zucca o finocchi o melanzane; oppure g 90 di carote o spinaci o cavolfiore o peperoni o asparagi o broccoletti di rapa o sedano o barbabietole o cavolo rosso o crauti o Funghi prataioli freschi; oppure g di biete o cardi; oppure g da 60 a di lattuga o insalata in dieta da 2 mila calorie.

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Caspita, come sono fissati alla dieta gli americani, ho pensato. E poi, nel reparto di macelleria accanto, vedo costate mastodontiche ben grasse e confezioni di pancetta molto grassa.

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Non viene trasformata dieta da 2 mila calorie in lavoro, infatti, ma anche in calore, rispettando quindi le leggi della fisica. E per il suo caso specifico Salve mi piacerebbe avere un chiarimento da lei visto che io nn riesco più a regolarmi ,io mi alleno in palestra 3 volte la settimanacorro per mezz ora 2 giorni e un giorno gioco a calcetto.

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Di carboidrati dovrei assumere al giorno? E quanta frutta mangiare? Di carboidrati, ma lei crede che potrei arrivare anche a gr senza pericolo d ingrassare?

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Grazie un saluto. L'ideale sarebbe averla davanti e poter fare una visita precisa, se non con me almeno con un collega della sua zona, sono sicuro che in questo modo l'alimentazione sarebbe controllata al grammo.

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Salve sono quello del commento precedente Siccome a volte mi sento un po' debole dieta da 2 mila calorie, anche quando gioco a calcetto nn vorrei fosse il fatto che ho diminuito i carbo Ho anche diminuito la frutta, prima assumevo frutti, ora Se le dicessi che sono poche le aumenterebbe? E di quanto?

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E cosa prenderebbe per aumentarle? Queste sono solo tre domande, ma potrei andare avanti tutta la sera e ancora non basterebbero.

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L'ideale sarebbe misurare il metabolismo, a studio potrei farlo. In ogni caso, ad esempio, quando dice cosa manga non cita la colazione né gli spuntini, spesso nemmeno la cena. Poi cosa intende per carboidrati?

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Concludendo, non mi è possibile stilare una dieta corretta senza prima averla visitata approfonditamente, per questo la invito a contattare un mio collega della sua zona che possa aiutarla.

Io sono di dieta da 2 mila calorie provincia Lecce, comunque ho 28 anni e ho un aggeggio che mi permette di misurare esattamente i carb le calorie ecc. Ah x carboidrati ovviamente intendevo i gr veri e propri nn i grammi di lasta.

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Allora, ho i contatti di tre colleghi nella sua zona: Paolo de Rocco, Casarano: paolo-de. Da marzo i commenti sono moderati, quindi c'è bisogno della mia approvazione per vederli pubblicati.

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